Föräldrapenningkalkylator 2026

Föräldrapenningen är för de flesta familjer den största enskilda inkomstförändringen under småbarnsåren. Systemet är generöst i antal dagar men har ett tak som gör att högre löner tappar mer. Den här guiden går igenom hur ersättningen räknas fram, hur dagarna fungerar och vad som är värt att planera i förväg.

Så räknas föräldrapenningen

Ersättningen baseras på din sjukpenninggrundande inkomst (SGI) — din beräknade årsinkomst av arbete. Formeln är: SGI × 0,97 × 80 procent, delat på 365 dagar. Med en årsinkomst på 400 000 kr blir det cirka 850 kr per dag före skatt.

SGI:n räknas bara upp till 10 prisbasbelopp. Tjänar du mer än så påverkar inte de extra lönekronorna föräldrapenningen alls — där tar arbetsgivarens föräldralön vid, om du har kollektivavtal.

480 dagar: hur de fördelas

Varje barn ger 480 dagar. 390 av dem betalas på sjukpenningnivå (80 procent av SGI) och 90 på lägstanivå (180 kr per dag). Har du två vårdnadshavare delas dagarna lika, och 90 dagar per förälder är reserverade och kan inte överlåtas.

Antalet dagar per vecka avgör hur länge dagarna räcker. Tar du ut fem dagar i veckan används i genomsnitt cirka 21,7 dagar per månad och 390 dagar räcker i drygt 18 månader. Tar du sju dagar i veckan är du framme på cirka 12,8 månader men får full ersättning även helger. Många väljer fem dagar just för att sträcka ut ledigheten.

Föräldralön från arbetsgivaren

De flesta kollektivavtal ger föräldralön, ofta 10 procent av lönen under upp till sex månader. För den som tjänar över taket är påfyllnaden ofta betydligt större — vissa avtal fyller upp till 90 procent av hela lönen på delen över taket. Fråga HR exakt vad som gäller innan du planerar ledigheten; skillnaderna mellan avtal är stora.

Skydda din SGI

SGI:n är knuten till att du arbetar eller har skyddad tid. Under föräldraledighet är SGI:n skyddad tills barnet fyller ett år. Vill du behålla nivån efter det behöver du antingen arbeta, ta ut minst fem föräldrapenningdagar per vecka, eller vara anmäld som arbetssökande. Missar du det kan SGI:n sänkas, vilket påverkar både nästa föräldrapenningperiod och sjukpenningen.

Skatt och pension under ledigheten

Föräldrapenning är skattepliktig inkomst och beskattas som lön, men Försäkringskassan drar bara 30 procent i preliminärskatt om du inte begär annat. Har du både lön och föräldrapenning under samma år kan det leda till kvarskatt — begär högre skatteavdrag om du vill undvika det. Räkna på helheten i lön efter skatt.

Föräldrapenningen är pensionsgrundande, och du får dessutom pensionsrätt för barnår under barnets första fyra år. Det innebär att den allmänna pensionen påverkas mindre av föräldraledigheten än många tror. Tjänstepensionen påverkas däremot — den betalas normalt bara under en begränsad tid av ledigheten. Se effekten i pensionskalkylatorn.

Planera hushållets ekonomi

Med två föräldrar som växlar ledighet sjunker hushållets inkomst typiskt med 15–25 procent under det första året. Lägg in de nya siffrorna i månadsbudgeten och kontrollera att bufferten räcker — barnåren är ofta en period med både lägre inkomst och högre utgifter. Se också över buffertens storlek.

Barnbidraget på 1 250 kr per barn och månad, plus flerbarnstillägg, kompenserar en del. Bostadsbidrag kan tillkomma för hushåll med lägre inkomst — det prövas mot inkomst, boendekostnad och antal barn.

Vanliga misstag

Tre saker kostar pengar i onödan: att missa SGI-skyddet efter barnets ettårsdag, att inte ta ut föräldralönen inom avtalets tidsfrist (ofta 18 månader), och att spara alla dagar till slutet — dagarna kan användas tills barnet fyller tolv, men bara 96 dagar får sparas efter fyraårsdagen.